2017年10月/ 09月≪ 12345678910111213141516171819202122232425262728293031≫11月
--.--/-- (--)

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
人気ブログランキングへ にほんブログ村 芸能ブログ 男性芸能人・タレントへ にほんブログ村 美容ブログ コスメへ

--:--  |  スポンサー広告  |  EDIT  |  Top↑
2010.05/22 (Sat)

足のむくみ

足首から足の甲までパンパンに腫れ上がり、“捻挫でもしたの!?”というくらいむくみます。
寒い冬の時期よりも暑くなる夏場の方がよくむくむような気がします。

むくみには“リンパマッサージ”が効くよ!と友人が言っていました。
その友人はエステに通っていたのですが、通っている時には確かに足が細くなり、むくまなくなったそうです。
が、そうそう通いきれるものでもなく。。。行かなくなると、またむくみ体質に戻ってしまうようです。

やはり続けないとダメなのですね。

ということで、自宅でストレッチをしたり、マッサージをしたり、新陳代謝UP!を狙って半身浴もしているのですが。。。
効果のほどは乏しく。。。
昨日も盛大にむくんでおりました。。。

足のむくみの原因は、血行不良や代謝不良によるもの。
睡眠不足や偏った食事なども大きく影響するようなので、生活習慣を見直す必要があるのかも。

むくみに効果的な成分は、カリウム、マグネシウム、ビタミンを含む食物だそうです。
カリウムを多く含んだ食材は「昆布」「こんにゃく」「ジャガイモ」「りんご」など。
マグネシウムが多い食材は「大豆」「黒大豆」「黒ごま」「玄米」などだそう。

ビタミンは、毎日季節のフルーツを食べているのでまだ摂取できていると思うのですが、他のものはあまり食べていないかもしれません。。。


まずは、出来ることからコツコツと!を続けていくしかないのかな。


スポンサーサイト

タグ : むくみ リンパマッサージ

人気ブログランキングへ にほんブログ村 芸能ブログ 男性芸能人・タレントへ にほんブログ村 美容ブログ コスメへ

20:03  |  ダイエット  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

Comment

コメントを投稿する

URL
COMMENT
PASS  編集・削除するのに必要
SECRET  管理者だけにコメントを表示
 (非公開コメント投稿可能)
 

▲PageTop

Trackback

この記事のトラックバックURL

→http://sakuracp.blog71.fc2.com/tb.php/71-954448eb
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

この記事へのトラックバック

▲PageTop

 | HOME | 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。