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2010.09/16 (Thu)

“一食おきかえダイエット”なら

最近、やっと涼しくなってきましたよね。
暑い夏は苦手なので涼しくなるのは嬉しいのですが、秋になると気になるのが“体重”です

太る原因の一つは、摂取カロリーが消費カロリーをオーバーしていることですよね。
消費されなかったカロリーは、脂肪となって体についてしまい太ってしまう・・・といのは当然の結果。
しかも、年齢とともに基礎代謝量も下がってしまうので、だんだんとカロリーを消費しにくい体に・・・

そこで、今流行の“一食おきかえダイエット”

毎食のカロリーをコントロールするというのは、ストレスがたまって、余計に甘いものを食べたくなったりする原因に。
そこで朝食・昼食・夕食のうち1食だけカロリーが低く、栄養のあるものにおきかえてみよう!というのが、“一食おきかえダイエット”
無理なダイエットはせず、自分の生活に合わせてカロリーをコントロール出来るというのは、長く続けるには一番だと思います。

で、何とおきかえましょうか・・・?となる訳ですが、テレビCMでもよく見かける「やずやの雑穀畑」はいかがでしょうか?



「やずやの雑穀畑」は、玄米と雑穀類に、カキガラ粉末など国内産の素材をブレンドし、加熱して固めた食品で1枚あたり39.9キロカロリー。
雑穀は、熱を加えても栄養が壊れにくく、低カロリーにもかかわらず食物繊維やビタミン、ミネラルなど必要な栄養素はしっかり摂取できるそう。

1枚39.9kcalの雑穀畑2~3枚でお茶碗約1杯分の満腹感が得られ、白ごはんお茶碗1杯のカロリーと比べると、3分の1以下だそう。
例えば、カップ麺(340kcal)を、わかめスープと雑穀畑におきかえると・・・わかめスープ17kcal+雑穀畑2枚79.8kcal=96.8kcal。なんと、1食で243.2kcalもカットできるのだとか。

色々なスープと組み合わせることで料理のバリエーションも広がり、飽きないところも長く続けらるかも。


サクサク雑穀で、おいしく理想のダイエット>>やずやの雑穀畑


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タグ : ダイエット テレビ CM

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11:55  |  ダイエット  |  TB(1)  |  CM(2)  |  EDIT  |  Top↑

Comment

とても魅力的な記事でした。
また遊びにきます。
ありがとうございます。
低カロリーダイエット |  2010.09.22(水) 11:28 | URL |  【編集】
●低カロリーダイエット さま
コメントありがとうございます。

低カロリーダイエットさんのサイトも見させていただきました。
ダイエットの参考にさせていただきま~す。
さくら |  2010.09.22(水) 20:15 | URL |  【編集】

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