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2010.07/18 (Sun)

リバースダイエット

今日「寿命をのばすワザ百科特選ダイエットSP 」(日本テレビ)で“リバースダイエット”を紹介していました。

たまたまテレビつけたらやっていたので見てたのですが、再放送なのかな?

「寿命をのばすワザ百科」は、毎週金曜日の夜にやっている番組ですよね。

今日の内容で「なるほど~」と思ったのが、“リバースダイエット”

リバースダイエットを考案したのはアメリカのサウスカロライナ州在住のトリシア・カニングハムさんという方。

彼女はこのダイエット法で132kgから76kg減の56kgにまで痩せることが出来たそうです。

そのリバースダイエットの方法は、至ってシンプル

朝食と夕食のメニューを入れ替える。
朝にいっぱい食べて、夜は少なめにする。

というだけ。

朝好きなものを好きなだけ食べられるのでダイエットで感じる“食べられない!”というストレスも感じなくて済むのだとか。

リバースダイエットのポイントはこの3つ
         
朝は炭水化物より高脂肪のものを食べる。
夜はカロリーの低い食事にする。
一口20回を目安に良く噛んで食べる。

ハレルヤシスターズのマツコとノドカさんもリバースダイエットに挑戦して24日間でそれぞれ11.1kg、13.5kg痩せていました


でも、この朝と夜逆転した食事にするって朝の早い会社員には結構ツライところ。

朝食を作る時間も食べる時間もそんなに無いのが現実。

効果はありそうだけど・・・実行するのは難しいかな


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タグ : ダイエット テレビ

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